体をのびのび動かして鍛える力です。筋力、腕力、脚力、柔軟力、瞬発力、持久力。遊び、スポーツやダンスなど、好きなことを楽しみながら自然な形で身につけるのが理想。体を鍛えることでストレスや病気にも強くなります。
